Phạm Thị Quỳnh TrangChuyên gia thể thao & dinh dưỡng
Chuyên gia thể thao · dinh dưỡng · fitness

Phạm Thị Quỳnh Trang

Chuyên Gia Thể Thao và Sức Khỏe, Cố Vấn Kinh Doanh Fitness/Gym Center. Kiến thức giảm cân, dinh dưỡng và luyện tập khoa học, an toàn — đúc kết từ hơn 15 năm làm nghề.

Đọc blog Liên hệ tư vấn
  • ĐH Thể Thao Bắc Ninh
  • Tu nghiệp HV Thể Thao Vũ Hán
  • Chuyên gia dinh dưỡng FIT Châu Á
  • Y học cổ truyền BV YHCT Hà Nội
Phạm Thị Quỳnh Trang — chuyên gia thể thao và sức khỏe
15+năm quản lý, đào tạo
& cố vấn Gym Center
15+ nămKinh nghiệm Gym Center
250+Bài viết dinh dưỡng & luyện tập
Tứ đẳngTaekwondo · Võ sư Wushu
42 kmVận động viên Marathon
Video

Tập cùng Quỳnh Trang trên YouTube

Hướng dẫn tập luyện tại nhà, dễ làm theo cho mọi cấp độ.

10 bài tập khởi động (warm up) trước khi tập gym Bài tập giúp mông cao, khắc phục mông hóp Hít thở và siết cơ bụng đúng cách Đau đầu gối khi chạy bộ và cách khắc phục 30 phút Cardio HIIT đốt mỡ toàn thân, tập đứng không cần dụng cụ 12 bài tập giảm béo, giảm mỡ toàn thân

Xem thêm video trên YouTube

Blog

Bài viết nổi bật

Những bài hướng dẫn được đọc nhiều nhất về giảm cân, dinh dưỡng và luyện tập.

Xem thêm bài viết

Phạm Thị Quỳnh Trang — CEO WEPOWER, sáng lập AMANVITA
Giới thiệu

Xin chào, tôi là Phạm Thị Quỳnh Trang

CEO WEPOWER · Sáng lập AMANVITA · Kiện tướng Võ thuật Châu Á

Tốt nghiệp ĐH Thể Thao Bắc Ninh, tu nghiệp Học Viện Thể Thao Vũ Hán (Trung Quốc). Chuyên gia dinh dưỡng FIT Châu Á, tốt nghiệp Y học cổ truyền BV YHCT Hà Nội. Hơn 15 năm quản lý, đào tạo và cố vấn cho các Gym Center; huấn luyện viên cá nhân cho khách VIP.

Võ sư Taekwondo tứ đẳng, Wushu và vận động viên Marathon 42 km nhiều năm. Tôi đồng hành cùng bạn xây dựng sức khỏe và vóc dáng đẹp nhất qua giảm cân, giảm mỡ, eo thon, đùi thon, mông cong — bằng phương pháp khoa học và an toàn.

  • Học vấnĐH Thể Thao Bắc Ninh
  • Tu nghiệpHV Thể Thao Vũ Hán (TQ)
  • Kinh nghiệm15+ năm Gym Center
  • Chức vụCEO WEPOWER
  • Thành tíchHCV Quốc gia · HCB Thế giới (Boxing) · HCĐ Châu Á
  • Võ thuậtTaekwondo tứ đẳng, Wushu
Liên hệ tư vấn
Kiến thức

Bắt đầu từ chủ đề bạn quan tâm

Các hướng dẫn được hệ thống theo từng nhóm chủ đề, dễ tra cứu và áp dụng.

Thực đơn & dinh dưỡng

Thực đơn theo calo, món ăn, đồ uống và cách ăn đúng để giảm cân an toàn.

Xem chi tiết

Luyện tập & vận động

Bài tập tại nhà và phòng gym giúp giảm mỡ, săn chắc và tăng trao đổi chất.

Xem chi tiết

Nhịn ăn gián đoạn 16/8

Phương pháp 16/8: ai nên áp dụng, cách bắt đầu và những lưu ý quan trọng.

Xem chi tiết

Giảm cân khoa học A–Z

Cẩm nang tổng hợp: nguyên lý, cách tính calo, thói quen và sai lầm thường gặp.

Xem chi tiết
Chuyên môn

Dịch vụ & lĩnh vực chuyên môn

Chương trình được thiết kế theo mục tiêu và thể trạng của từng người.

Personal Training

Huấn luyện cá nhân 1-1, thiết kế chương trình tập phù hợp mục tiêu và thể trạng của bạn.

Group Fitness

Lớp tập nhóm HIIT, Dance Fitness, Zumba — cùng nhau chinh phục mục tiêu.

Yoga & Pilates

Cân bằng tâm trí, tăng độ dẻo dai và giảm căng thẳng hiệu quả.

Online Coaching

Huấn luyện qua video call, lịch tập cá nhân hoá và theo dõi tiến trình hàng tuần.

Dinh dưỡng & Meal Plan

Tư vấn dinh dưỡng và thiết kế thực đơn eat clean theo mục tiêu giảm mỡ hoặc tăng cơ.

Recovery & Wellness

Chương trình phục hồi cơ thể, giảm đau nhức và cải thiện sức khoẻ tổng thể.

Khoá học

Khoá học & chương trình nổi bật

Các chương trình đào tạo và đồng hành được nhiều học viên lựa chọn.

Business

Cố Vấn Marketing và Sale cho Fitness Club

800+ học viên

Nhận tư vấn
Học viên

Học viên nói gì

Chia sẻ từ những người đã đồng hành cùng chương trình.

Sau 3 tháng tập với chị Trang, mình giảm được 8kg và vóc dáng thay đổi hoàn toàn. Lịch tập và chế độ ăn rất khoa học, dễ theo.
Thu Hà Thu HàHọc viên Giảm Mỡ
Lớp Yoga của chị Trang giúp mình giảm stress rất nhiều. Từ người không thể chạm ngón chân, giờ mình đã dẻo dai hơn rất nhiều. Cảm ơn chị!
Minh Ngọc Minh NgọcHọc viên Yoga
HIIT 30 ngày của chị Trang cực kỳ hiệu quả! Mình đã giảm 5cm vòng eo chỉ trong 1 tháng. Bài tập ngắn nhưng đốt mỡ kinh khủng.
Đức Minh Đức MinhHọc viên HIIT
Thực đơn Eat Clean của chị Trang thay đổi hoàn toàn cách mình ăn uống. Da đẹp hơn, người khoẻ hơn, và quan trọng là không bao giờ phải nhịn đói!
Phương Anh Phương AnhHọc viên Dinh Dưỡng

Kết quả của mỗi người có thể khác nhau tuỳ thể trạng và mức độ tuân thủ chương trình.

Liên hệ

Cần một lộ trình riêng cho bạn?

Liên hệ để được tư vấn về chương trình luyện tập, dinh dưỡng hoặc hợp tác cố vấn kinh doanh Fitness/Gym Center.

Gửi yêu cầu tư vấn Gọi 0966 311 912