Blog - Phạm Thị Quỳnh Trang

Uống Nước Râu Ngô Và Mã Đề Có Giảm Cân Không, Cách Nấu Tại Nhà

Uống nước râu ngô và mã đề có giảm cân không? Anna Trang giải thích cơ chế lợi tiểu, cách nấu 3 bước, ai không...

Ăn bánh bao chay nguyên cám có giảm cân không và bao nhiêu calo? Có, nhưng tối đa 1-2 chiếc mỗi bữa kèm rau, ghép...

Cách vượt qua cơn thèm tinh bột khi giảm cân: xử lý 3 gốc đường huyết, ngủ, stress. 7 mẹo của Anna cắt cơn thèm...

Thực đơn thâm hụt calo cho người làm việc nặng cần calo floor 1800-2200, carb phức 45-55%, chia 2 bữa chính 2 snack để giảm...

Ăn súp lơ trắng nghiền thay khoai tây giảm béo, chỉ 3 bước 15 phút, 100g súp lơ 25 calo so với khoai tây 87...

Ăn bánh tráng gạo nhúng nước có giảm cân không và 1 cái bao nhiêu calo, cách ăn bánh tráng giảm cân đúng không tích...

Cách nhịn ăn gián đoạn 16/8 cho người béo lâu năm, lịch ăn 16/8 chi tiết, thực đơn window 8h, khởi động 8-12 tuần để...

Cách đo chỉ số mỡ nội tạng tại nhà qua 3 phương pháp chuẩn: vòng bụng, WHR, cân BIA. Anna Trang hướng dẫn cách đo...

Cách tính tỷ lệ trao đổi chất khi nghỉ ngơi (RMR) chuẩn Mifflin-St Jeor, công thức cho nữ kèm ví dụ, bảng mẫu và lịch...

Thực đơn thâm hụt calo cho người lao động chân tay: 1500-1800 kcal, protein 1.5-2g/kg, timing quanh ca làm, giảm 2-4kg sau 4-6 tuần mà...