Blog - Phạm Thị Quỳnh Trang

7 Tác Hại Của Nhịn Ăn, Giảm Cân Sai Cách Phụ Nữ Không Ngờ

Tác hại của nhịn ăn không phải giảm cân nhanh, mà là hạ metabolism, mất cơ, rối loạn hormone ghrelin và leptin. 7 hậu quả...

Tại sao cân nặng chững lại khi giảm cân? Anna Trang giải thích 3 nguyên nhân gốc và cách vượt qua plateau an toàn, không...

Tại sao không giảm cân được dù chị em đã ăn ít? 8 cách sửa ngay cho chu kỳ, stress, ngủ kém, calo ẩn, giúp...

Tại sao mỡ bụng lại khó giảm nhất? Do cortisol, insulin và mỡ nội tạng, 3 mẹo giúp xẹp bụng sau 8-12 tuần, eo gọn...

Hướng dẫn giảm cân eo thon từ A-Z cho phụ nữ bận rộn, ăn 2 bữa 16/8 cùng vận động nhẹ, sau 3-4 tuần eo...

Lê giảm cân hiệu quả nhờ chất xơ pectin, ít calo. 5 cách ăn lê giảm cân: ăn tươi, luộc, nước ép, salad, kết hợp...

Bài tập giảm mỡ đầu gối tại nhà cùng Anna Trang, 6 động tác nhẹ nhàng giúp chân thon gọn, đầu gối bớt to mỡ,...

Chỉ số WHR là gì? Anna Trang hướng dẫn cách đo tỷ lệ eo hông chuẩn tại nhà, ngưỡng WHR an toàn theo WHO cho...

Mỡ nội tạng là gì, chỉ số an toàn bao nhiêu, tác hại, cách giảm và 5 dấu hiệu mỡ nội tạng cao chị em...

Động lực giảm cân hay tụt dốc sau 2 tuần? 10 cách nuôi động lực giảm cân bền vững, nhật ký, hình nền, môi trường,...