Blog - Phạm Thị Quỳnh Trang

Giảm Cân Cho Cô Dâu Trước Ngày Cưới Với Lộ Trình 4 Tuần Gọn Dáng

Giảm cân cấp tốc cho cô dâu trước ngày cưới cần đúng lộ trình 4 tuần, không nhịn đói, không tập nặng. Anna Trang chia...

Cách xử lý khi lỡ ăn quá nhiều không cần nhịn bù hay tập nặng. 5 bước đơn giản giúp lấy lại kiểm soát trong...

Thực đơn giảm cân cho dân văn phòng bận rộn kèm meal prep 7 ngày: chọn món ăn ngoài quán, prep sẵn cả tuần, không...

Thực đơn giảm cân với yến mạch trong 1 tuần đầy đủ 7 ngày, cách nấu ngon, liều lượng chuẩn, giúp chị em thu gọn...

Cách đọc nhãn dinh dưỡng thực phẩm đóng gói giúp chị em kiểm soát calo, phát hiện đường ẩn và chọn thực phẩm hỗ trợ...

Thực đơn giảm cân với gỏi cuốn trong 1 tuần ngon, ít calo, dễ làm tại nhà. Anna Trang chia sẻ cách chọn nhân, tính...

Ăn bánh mì gối nguyên cám có giảm cân không? Có, 1 lát 30g chỉ 75-85 calo, chất xơ gấp 3 lần bánh mì trắng,...

Uống nước đậu đen gạo lứt có giảm cân không? Có gián tiếp nhờ lợi tiểu, satiety và chống oxy hoá. Kết hợp IF 16/8...

Uống nước gạo lứt đậu đen rang có béo không? Anna Trang phân tích calo 15-30/250ml, cách rang đúng, ai không nên uống và lưu...

Uống sữa tươi không đường có giảm cân không? 250ml ~120 kcal + 8g protein casein/whey, là bữa phụ lý tưởng cho chị em IF...