Blog - Phạm Thị Quỳnh Trang

Cách Đọc Nhãn Dinh Dưỡng Thực Phẩm Đóng Gói Giảm Cân Hiệu Quả

Cách đọc nhãn dinh dưỡng thực phẩm đóng gói giúp chị em kiểm soát calo, phát hiện đường ẩn và chọn thực phẩm hỗ trợ...

Thực đơn giảm cân với gỏi cuốn trong 1 tuần ngon, ít calo, dễ làm tại nhà. Anna Trang chia sẻ cách chọn nhân, tính...

Ăn bánh mì gối nguyên cám có giảm cân không? Có, 1 lát 30g chỉ 75-85 calo, chất xơ gấp 3 lần bánh mì trắng,...

Uống nước đậu đen gạo lứt có giảm cân không? Có gián tiếp nhờ lợi tiểu, satiety và chống oxy hoá. Kết hợp IF 16/8...

Uống nước gạo lứt đậu đen rang có béo không? Anna Trang phân tích calo 15-30/250ml, cách rang đúng, ai không nên uống và lưu...

Uống sữa tươi không đường có giảm cân không? 250ml ~120 kcal + 8g protein casein/whey, là bữa phụ lý tưởng cho chị em IF...

Thực đơn giảm cân cho người lười tập thể dục: calo 1400-1600 kcal, IF 16/8, đi bộ nhẹ. Mẫu 7 ngày, macros 25/45/30, kết quả...

Thực đơn giảm cân 1000 calo có an toàn không? Anna Trang phân tích rủi ro mất cơ, hạ trao đổi chất và gợi ý...

Ăn bánh trung thu nhân đậu xanh có béo không? Anna Trang giải đáp calo, cách ăn 1/4-1/2 chiếc trong window 16/8 mà vẫn giữ...

Ăn bánh bao lứt không nhân có giảm cân không? Có, 1 chiếc chỉ 160-180 calo, ăn 1-2 chiếc đầu window 16/8 cùng trứng và...