Phạm Thị Quỳnh Trang 
Đau lưng dưới bên phải khiến nhiều người lo, nhất là khi thấy đau lệch một bên. Phạm Thị Quỳnh Trang tổng hợp những gì NHS nói về nguyên nhân thường gặp của đau lưng, mô tả sỏi thận theo NHS, ba sai lầm hay gặp, cách chăm sóc nhẹ tại nhà và khi nào nên đi khám, đồng thời nói thẳng điều gì chưa có đủ nguồn. Bài chỉ mang tính tham khảo, không thay thế tư vấn của bác sĩ.
Bài này thuộc cụm bài tập đau lưng — 9 bài đi sâu từng khía cạnh, xem đủ ở cuối bài.
Bài viết này giúp bạn:
- Hiểu NHS nói gì về nguyên nhân thường gặp của đau lưng
- Biết vì sao bài này không đoán bệnh cho bạn
- Nắm mô tả sỏi thận theo NHS
- Biết khi nào cần đi khám khẩn
Nội dung bài viết
- 01 Đau lưng dưới bên phải là gì và NHS nói nguyên nhân thường gặp ra sao?
- 02 Vì sao chỉ đau một bên và bài này không thể chẩn đoán thay bạn?
- 03 Sỏi thận có thể đau ở lưng, nguồn NHS mô tả thế nào?
- 04 Ba sai lầm hay gặp khi lưng dưới bên phải đau
- 05 Có thể tự chăm sóc nhẹ tại nhà như thế nào?
- 06 Khi nào cần đi khám khẩn và khi nào gọi cấp cứu?
- 07 Câu hỏi thường gặp về đau lưng dưới bên phải
Lưu ý: Cơ địa và hoàn cảnh mỗi người khác nhau, thông tin trong bài chỉ mang tính giáo dục. Nếu bạn đang mang thai, có bệnh nền, đau kèm tê tay, chóng mặt hoặc đau kéo dài, hãy hỏi bác sĩ trước khi tập hay áp dụng bất kỳ cách nào.
Đau lưng dưới bên phải là gì và NHS nói nguyên nhân thường gặp ra sao?
Điểm chính: Theo NHS, đau lưng có nhiều nguyên nhân, thường gặp là căng cơ, và thường tự đỡ sau vài tuần. Đôi khi nguyên nhân là bệnh lý như thoát vị đĩa đệm hoặc đau thần kinh tọa, và rất hiếm khi là vấn đề nghiêm trọng. Hãy hỏi bác sĩ nếu đau không đỡ.
Nhiều người thấy đau ở một bên lưng dưới. Vì vậy, nhất là bên phải, và lập tức tìm xem đó là bệnh gì. Tuy nhiên, điều mình có thể nói dựa trên NHS là: đau lưng, nhất là lưng dưới. Ngoài ra, rất thường gặp, và thường đỡ trong vài tuần. Nếu bạn muốn xem cách tập nhẹ nói chung, hãy đọc thêm bài bài tập đau lưng, cổ vai gáy.
NHS cho biết nguyên nhân thường gặp là chấn thương như kéo căng cơ. Vì vậy, đôi khi bệnh lý như thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh tọa hoặc viêm cột sống dính khớp cũng gây đau lưng. Do đó, rất hiếm khi đau lưng là dấu hiệu của gãy xương, ung thư hoặc nhiễm trùng.
Vì vậy bài này không đoán bệnh cho bạn. Bạn có thể đọc thêm bài đau thắt lưng trái để so sánh cách nhìn vấn đề.
Cảm giác đau chỉ một bên thường khiến người ta lo hơn đau đều hai bên. Tuy nhiên, nỗi lo ấy dễ hiểu, nhưng NHS cho biết đau lưng hiếm khi do nguyên nhân nghiêm trọng. Vì vậy hãy quan sát các dấu hiệu đi kèm trước khi hoảng sợ.
Khi tìm hiểu đau lưng dưới bên phải, hãy đọc chậm và hỏi nguồn của từng lời khẳng định. Cụ thể, nếu không có nguồn, hãy coi đó là ý kiến cá nhân.
Vì sao chỉ đau một bên và bài này không thể chẩn đoán thay bạn?
Điểm chính: Mình không có nguồn y khoa giải thích vì sao đau lại lệch một bên. NHS chỉ nêu các nguyên nhân chung của đau lưng và các dấu hiệu cần khám. Vì vậy hãy mô tả cho bác sĩ vị trí, thời điểm và triệu chứng đi kèm thay vì tự đoán nguyên nhân.
Câu hỏi vì sao chỉ đau một bên rất hợp lý. Bên cạnh đó, nhưng trong các nguồn mình đọc được, NHS và MedlinePlus không có mục nào giải thích vì sao đau lệch bên phải hay bên trái. Vì vậy bài này không đưa ra cơ chế.
Điều có thể làm là ghi lại các thông tin giúp bác sĩ: cơn đau ở chính xác vị trí nào, đau liên tục hay từng cơn. Hơn nữa, có lan xuống chân không, và có triệu chứng nào đi kèm như sốt hay thay đổi khi đi tiểu hay không.
NHS lưu ý đau lưng đến từ phần trên của lưng. Chẳng hạn, giữa hai bả vai, thay vì phần thắt lưng cũng là một lý do để đi khám.
Một cách đơn giản để theo dõi là ghi lại mỗi tối. Ngoài ra, hôm nay đau mức mấy trên thang một đến mười, bạn đã làm gì và ngủ thế nào. Điều này khá phổ biến. Vì vậy, sau hai tuần, bạn sẽ thấy cơn đau thay đổi ra sao. Do đó, ghi chú này cũng giúp ích khi bạn cần trao đổi với bác sĩ.
Sỏi thận có thể đau ở lưng, nguồn NHS mô tả thế nào?
Điểm chính: Theo NHS, sỏi thận nhỏ thường không có triệu chứng, còn sỏi lớn có thể gây đau dữ dội, thường bắt đầu ở bên bụng hoặc lưng dưới. Cơn đau có thể lan xuống háng và có lúc dữ dội, có lúc dịu. Nghi ngờ sỏi thận cần được nhân viên y tế kiểm tra.
Một số người thắc mắc đau lưng dưới bên phải có phải do thận không. Mình không chẩn đoán được, nhưng NHS có mô tả riêng về sỏi thận và đau lưng.
Theo NHS, sỏi thận nhỏ thường không gây triệu chứng và có thể tự ra theo nước tiểu mà bạn không biết. Cụ thể, sỏi lớn hơn có thể gây đau dữ dội. Tuy nhiên, cơn đau của sỏi thận thường bắt đầu ở bên bụng hoặc lưng dưới và có thể lan xuống vùng háng.
NHS cũng nêu cơn đau có thể đến rồi đi. Ngoài ra, có lúc rất dữ dội, có lúc dịu hoặc biến mất. Do đó, ngoài đau, có thể có sốt hoặc cảm giác nóng lạnh run. Cụ thể, buồn nôn hoặc nôn, đi tiểu thường xuyên, nước tiểu đục.
Mình chỉ thuật lại những gì NHS mô tả. Bên cạnh đó, nếu bạn có những dấu hiệu này, hãy liên hệ nhân viên y tế thay vì tự xử lý.
Muốn có người gợi ý vận động nhẹ?
Trao đổi cùng Phạm Thị Quỳnh Trang để được gợi ý thói quen phù hợp lịch của bạn. Hơn nữa, nếu đau nhiều hoặc có dấu hiệu nặng, hãy đi khám trước.
Nếu bạn nghi ngờ vấn đề về thận, đừng tự mua thuốc hay uống thật nhiều nước theo lời mách. Chẳng hạn, hãy hỏi nhân viên y tế, vì cách xử lý phụ thuộc vào nguyên nhân thật.
Ba sai lầm hay gặp khi lưng dưới bên phải đau
Điểm chính: Ba sai lầm hay gặp là tự đoán bệnh qua mạng, nằm yên quá lâu vì sợ đau và bỏ qua các dấu hiệu như sốt hay thay đổi khi đi tiểu. NHS khuyên không nằm trên giường quá lâu và đi khám khi có dấu hiệu lạ. Hãy chọn vận động nhẹ.
Đau một bên có nhiều nguyên nhân khác nhau. Vì vậy, chỉ nhân viên y tế mới xác định được cơn đau của bạn thuộc nhóm nào.
NHS khuyên không nằm trên giường trong thời gian dài. Tuy nhiên, MedlinePlus nêu nằm quá một đến hai ngày có thể làm đau tệ hơn.
Sốt, nóng lạnh run, đau dữ dội khởi phát đột ngột hoặc thay đổi khi đi tiểu cần được xử lý sớm, không nên chờ tự đỡ.
Điều quan trọng là lắng nghe cơ thể và đi khám khi có dấu hiệu lạ.
Một sai lầm tinh tế khác là so sánh cơn đau của mình với bài chia sẻ của người khác. Ngoài ra, cơn đau giống nhau về vị trí có thể đến từ những nguyên nhân khác nhau.
Có thể tự chăm sóc nhẹ tại nhà như thế nào?
Điểm chính: NHS gợi ý tiếp tục sinh hoạt bình thường, chườm túi lạnh bọc khăn để giảm đau và sưng, hoặc túi nóng bọc khăn để giảm cứng khớp và co thắt cơ, thử các bài tập giãn nhẹ và không nằm giường quá lâu. Hãy hỏi dược sĩ nếu cần thuốc giảm đau.
Với đau lưng thông thường, NHS gợi ý một số việc bạn có thể làm tại nhà để làm dịu cơn đau và hồi phục nhanh hơn.
- Tiếp tục hoạt động và sinh hoạt bình thường trong khả năng
- Chườm túi lạnh hoặc túi đậu đông bọc khăn để giảm đau và sưng
- Chườm túi nóng hoặc chai nước nóng bọc khăn để giảm cứng khớp hoặc co thắt cơ
- Thử các động tác giãn và bài tập nhẹ, dừng nếu đau tăng
- Không nằm trên giường trong thời gian dài
Mình không có nguồn nêu chườm nên đặt bên nào của lưng khi đau lệch một bên. Do đó, hãy chườm ở vùng bạn thấy khó chịu nhất và luôn bọc khăn.
Về thuốc giảm đau, NHS khuyên hỏi dược sĩ hoặc bác sĩ để chọn loại phù hợp. Mình không đưa lời khuyên về thuốc.
Khi nào cần đi khám khẩn và khi nào gọi cấp cứu?
Điểm chính: Hãy dừng tập và gặp bác sĩ nếu đau không đỡ sau vài tuần, đau nặng hơn về đêm, đau kèm sốt, sụt cân không rõ lý do hoặc kèm tê yếu. Gọi cấp cứu nếu tê hoặc yếu cả hai chân, mất cảm giác quanh vùng kín hoặc thay đổi đi tiểu, đi ngoài.
Theo NHS, bạn nên gặp bác sĩ nếu đau lưng không đỡ sau vài tuần chăm sóc tại nhà. Cụ thể, làm bạn khó sinh hoạt, nặng hơn khi nghỉ hoặc về đêm, hoặc bạn lo lắng về cơn đau.
- Đau không đỡ sau vài tuần hoặc ngày càng nặng
- Đau nặng hơn về đêm hoặc khi nghỉ
- Sụt cân không rõ lý do
- Sốt, ớn lạnh hoặc cảm thấy không khoẻ đi kèm cơn đau
- Tê, yếu hoặc ngứa ran lan xuống tay chân
NHS khuyên gọi cấp cứu nếu đau lưng kèm tê hoặc yếu cả hai chân. Bên cạnh đó, mất cảm giác quanh vùng kín hoặc hậu môn, hoặc thay đổi về đi tiểu và đi ngoài. Hơn nữa, đây là những dấu hiệu cần xử lý ngay.
Hãy ghi lại thời điểm đau bắt đầu. Chẳng hạn, mức đau, điều làm đau tăng hoặc giảm và các triệu chứng kèm theo. Vì vậy, mang ghi chú này đến buổi khám sẽ giúp bác sĩ hiểu rõ hơn về tình trạng của bạn.
Đau lưng dưới bên phải là bệnh gì?
Mình không chẩn đoán được. Bên cạnh đó, NHS cho biết đau lưng thường do căng cơ và thường tự đỡ, đôi khi do bệnh lý và rất hiếm khi do bệnh nghiêm trọng. Tuy nhiên, hãy đi khám nếu đau không đỡ.
Đau lưng dưới bên phải có phải sỏi thận không?
Có thể có liên quan nhưng không thể kết luận qua bài viết. Vì vậy, NHS mô tả sỏi thận lớn gây đau ở bên bụng hoặc lưng dưới, kèm các dấu hiệu khác. Ngoài ra, hãy đi khám để được kiểm tra.
Nên chườm nóng hay chườm lạnh?
Theo NHS, túi lạnh bọc khăn giúp giảm đau và sưng, túi nóng bọc khăn giúp giảm cứng khớp hoặc co thắt cơ. Hãy luôn bọc khăn.
Khi nào cần đi khám ngay?
Khi đau kèm sốt, nóng lạnh run, đau dữ dội khởi phát đột ngột hoặc nặng lên nhanh. Do đó, gọi cấp cứu nếu tê hoặc yếu cả hai chân. Cụ thể, mất cảm giác quanh vùng kín hoặc thay đổi đi tiểu, đi ngoài.
Còn băn khoăn về vận động và thói quen?
Trao đổi cùng Phạm Thị Quỳnh Trang để được gợi ý vận động nhẹ phù hợp. Bên cạnh đó, nếu có dấu hiệu nặng, hãy đi khám trước.
Điểm rút ra: Đau lưng dưới bên phải thường do căng cơ và hay tự đỡ, nhưng cần đi khám nếu có sốt, đau dữ dội đột ngột hoặc thay đổi khi đi tiểu. Bài không chẩn đoán thay bác sĩ.
Nguồn tham khảo
Cuối cùng, hãy kiên nhẫn với chính mình. Tuy nhiên, thói quen mới cần thời gian để thành nếp. Nếu hôm nay bạn quên, ngày mai làm lại, đừng tự trách.
